Ditt eget rom!

- et kurs med morsomme musikk-leker og enkle fysiske og mentale øvelser som bringer oss i kontakt med vårt eget indre rom. Deltagerne får en verktøykasse av øvelser til å bruke i eget liv, og i arbeid med barn og voksne.

“Enhver kvinne trenger sitt eget rom for å skrive en roman…”
skrev forfatteren Virginia Wolf

Det kan tolkes dit hen at vi alle trenger god kontakt med eget indre rom for å hente ut vårt fulle potesiale. Deltagerne får en verktøykasse av enkle stemmeøvelser, pusteøvelser, fysiske teater-øvelser og musikkleker som hjelper oss til å stå i egen akse, bo i eget hus i møte med verden. Vi øver oss på å vende tilbake til oss selv for hvile, restitusjon og kjenne etter om valgene våre er overens med ønskene vi har for livet vårt. Vi lærer gode prestasjonsforberedelses-teknikker som styrker oss i oppgaver som krever mot og fokus, som å holde en tale eller ta en vanskelig samtale med en kollega. Og vi lærer morsomme leker å ta frem på fest! 

Ta med penn og skrivebok, tøy det er lett å bevege seg i og et teppe å ligge på. Kurset krever ingen forkunnskap, alle kommer som den de er - og det er godt nok.

Lengde: avtales med den enkelte gruppen. Ta kontakt her hvis dere ønsker å bestille dette kurset

Om kursleder: Solfrid Molland er musiker, sanger og komponist.

Gjennom tretti år som utøvende musiker og artist, har hun samlet gode, morsomme og dyptgående øvelser i stemmebruk, yoga, meditasjon og prestasonsforberedelse som trygger henne på scenen og i livet.

Solfrid har musikkutdannelse fra Østlandets Musikkonservatorium og Universitetet i Oslo med musikkterapi og musikkteater som særemne. Hun har gitt kurs i Musikkformidling for Norsk Kulturskoleråd og arbeidet som musikkterapeut ved en barneskole.

I tillegg har hun over flere år undervist i piano, musikkformidling og prestasjonsforberedelse ved den videregående skolen, Oslo By Steinerskole. Solfrid har tretti års erfaring som artist og utøvende musiker og har gitt ut fire album ved Kirkelig Kulturverksted.